モスの菜摘、カロリー一覧（糖質制限メニュー）

モスバーガーにはカロリー、糖質を制限するメニューとしてモスの菜摘シリーズ7商品があります。それではどの程度カロリーや糖質を抑えることができるのでしょうか？糖質対策をしたい私としてもかなり気になるので調べてみました。

• モスの菜摘シリーズについて
• モスの菜摘シリーズのカロリー制限
• モスの菜摘シリーズの糖質制限

以上の順番でまとめていきます。少しずつ下がって確認ください。

モスの菜摘シリーズについて

モスの菜摘シリーズはモスバーガーのバーガー類のバンズをレタスに変更した商品になります。その特徴などを以下にまとめます。

炭水化物減量でカロリーと糖質オフ

モスの菜摘シリーズではバンズをレタスに変更することで炭水化物が減りカロリーだけでなく糖質を制限することができます。

より健康的なバーガーと言えますが炭水化物の量が極端に減るのでお腹が早くすきます。このモスの菜摘だけを食事にするとなるとある程度慣れが必要でしょう。あまり無理をしないでくださいね。

モスの菜摘シリーズは7商品

モスバーガーの全ての商品にモスの菜摘、すなわちパティをレタスに変えた商品があるわけではありません。

モス野菜バーガーなど7商品のみに対してモスの菜摘シリーズがあると考えてください。商品対応表は以下の通りです。

• モス野菜バーガー　　　⇒　モスの菜摘・モス野菜
• てりやきチキンバーガー⇒　モスの菜摘・モスてりやきチキン
• フィッシュバーガー　　⇒　モスの菜摘・フィッシュ
• ロースカツバーガー　　⇒　モスの菜摘・ロースカツ
• 海老カツバーガー　　　⇒　モスの菜摘・海老カツ
• チキンバーガー　　　　⇒　モスの菜摘・チキン
• ソイモス野菜バーガー　⇒　モスの菜摘・ソイモス野菜

例えば定番のモスバーガーとかとびきりハンバーグサンド、ライスバーガー、ホットドック類などはモスの菜摘関連商品はありません。

価格は同じ

モスの菜摘シリーズ、すなわちバンズをレタスに変更することによる価格差はありません。価格は気にせずに変更できると考えてください。

それでは実際にモスの菜摘シリーズがどの程度カロリーや糖質の対策になるのか見ていきましょう。

モスの菜摘、カロリー一覧表

この表はモスバーガーの7商品のカロリー（左列）、それに対応するモスの菜摘シリーズ商品のカロリー（中央）、そしてそのカロリー差（右列）を計算したものです。

この表から考えて、モスバーガーのモスの菜摘は一般的な商品よりも100kcal以上（だいたい140kcal程度）カロリーを減らすことができていると言えます。

特にカロリーが低いのはソイモス野菜・モスの菜摘で155kcalとなっています。カロリー控えめの商品を選択したい場合はモスの菜摘シリーズを検討してください。

モスの菜摘、糖質一覧表

この表はモスバーガーの7商品の糖質（左列）、それに対応するモスの菜摘シリーズ商品の糖質（中央）、そしてその糖質差（右列）を計算したものです。

（それぞれの商品の糖質については「糖質＝炭水化物ー食物繊維」の計算式から算出しています）

この表から考えて、モスバーガーのモスの菜摘は一般的な商品よりも24g程度糖質を減らすことができていると言えます。

てりやきチキン・モスの菜摘の糖質は7.0gとモスの菜摘シリーズの中でも一番低いので糖質制限メニューを考えている人は検討するといいでしょう。

モスの菜摘のカロリー、糖質まとめ

• モスの菜摘シリーズは7商品、バンズをレタスに変更
• モスの菜摘シリーズにすることでカロリーは140kcal程度下がる
• モスの菜摘シリーズにすることで糖質は24g程度下がる
• モスの菜摘シリーズはカロリーや糖質制限に良い商品

今回はモスの菜摘シリーズについてカロリーや糖質情報についてまとめました。バンズをレタスに変更することでカロリー、糖質がかなり下がるのでカロリー対策、糖質対策をしている人にはおすすめです。

ただし炭水化物が大きく減るのですぐにお腹がすく可能性が高い。少しずつ慣らしていくといいでしょう。