モスバーガーのカロリー＆糖質制限メニュー一覧

モスバーガーは素材を厳選したハンバーガーのお店。健康志向でカロリー制限や糖質制限したい人におすすめのメニューも多いです。

今回はそんなモスバーガーのメニューカロリー一覧をまとめます。少しずつ下がって確認ください。

• モスバーガーのカロリー一覧
• モスバーガーの糖質一覧

だいたい上記の順番でまとめていきます。少しずつ下がって確認ください。

モスバーガーのカロリー＆糖質制限メニューについて

モスバーガーではカロリーや糖質制限のメニューがあります。そのあたり、まずは注目すべき点についてまとめます。

一般的なバーガー類

モスバーガーでは様々な商品がありますが全体的に野菜が多く入っています。野菜が多く入っていることで健康的ではありますがカロリーや糖質はそれなり。健康を考えるとカロリーや糖質には注意した方がいいでしょう。

以下は一般的なバーガーの一例でモス野菜バーガーになります。

ソイパティ商品（カロリー控えめ）

一般的にパティと言えばお肉を使ったハンバーグなどを思い浮かべることでしょう。それ以外にはとんかつバーガーであればとんかつ、フィッシュバーガーであれば魚のフライなどを使っています。

その一方でモスが健康を考慮して開発したのはソイパティです。このソイパティは肉を使わず大豆由来の植物性たんぱくを使ったパティになります。そのため「たんぱく質はしっかりとりたいけど、余計な脂肪は抑えたい」という人におすすめの商品になります。

モスバーガーでは一部商品にソイパティを使った商品があるので注目してください。栄養情報で言えばカロリー控えめの商品と言えるでしょう。

なお、以下の写真はソイパティを使ったモス野菜バーガーになります。やさいたっぷりカロリー控えめになります。

モスの菜摘シリーズ（糖質＆カロリー控えめ）

バーガー類の一部商品にはモスの菜摘シリーズがあります。

このモスの菜摘シリーズではバンズを使わず、その変わりにレタスを使っています（これはすでにバーガー類とは言えないかも）。バンズを使わないことで炭水化物が大きく減ります。その一方でレタスを使うことで食物繊維が増えます。

一般的に「糖質＝炭水化物ー食物繊維」と言われているのでモスの菜摘シリーズのように炭水化物が減ることも食物繊維が増える商品はダブルで糖質を抑える効果が期待できます。もちろんカロリーも控えめになります。

以下はモス野菜バーガーのモスの菜摘バージョンです。

それでは、次にモスバーガーの各商品についてカロリーや糖質を確認していきましょう。

モスバーガーのメニュー、カロリー一覧

それではモスバーガーのカロリー一覧情報をまとめます。バーガーメニュー、サイドメニュー、スイーツメニューの順番でまとめています。

期間限定商品のカロリー一覧

商品名	カロリー	糖質
とろったまチーズ テリヤキバーガー ～北海道産ゴーダチーズ使用～	412kcal	35.4g
ダブルとろったまチーズ テリヤキバーガー ～北海道産ゴーダチーズ使用～	579kcal	46.6g
ソイシーバーガー ～ソイのおさかな風フライ～	372kcal	41.3g
まぜるシェイク いちご ＜いちご果肉3.6%使用＞	230kcal	42.0g

バーガーメニューのカロリー一覧

バーガー類のカロリーは以下の通りです。

商品名	カロリー	補足
とびきりハンバーグサンド（トマト＆レタス）	414Kcal
とびきりハンバーグサンド（チーズ）	430Kcal
とびきりハンバーグサンド（和風ソース）	367Kcal
モスバーガー	361Kcal
モスバーガー（スパイシー）	362Kcal
モスバーガー（ソイパティ）	309Kcal
モスバーガー（ソイパティ＋スパイシー）	310Kcal
モスバーガー（ダブル）	509Kcal
モスバーガー（スパイシー＋ダブル）	510Kcal
モスチーズバーガー	414Kcal
モスチーズバーガー（スパイシー）	415Kcal
モスチーズバーガー（ソイパティ）	362Kcal
モスチーズバーガー（ソイパティ＋スパイシー）	363Kcal
モスチーズバーガー（ダブル）	562Kcal
モスチーズバーガー（スパイシー＋ダブル）	563Kcal
テリヤキバーガー	370Kcal
テリヤキバーガー（ソイパティ）	318Kcal
テリヤキバーガー（ダブル）	532Kcal
テリヤキチキンバーガー	305Kcal
テリヤキチキンバーガー（モスの菜摘）	184Kcal
モス野菜バーガー	347Kcal
モス野菜バーガー（ソイパティ）	295Kcal
モス野菜バーガー（モスの菜摘）	207Kcal
モス野菜バーガー（ソイパティ＋モスの菜摘）	155Kcal
モス野菜バーガー（ダブル）	485Kcal
フィッシュバーガー	392Kcal
フィッシュバーガー（モスの菜摘）	250Kcal
ロースカツバーガー	408Kcal
ロースカツバーガー（モスの菜摘）	264Kcal
海老カツバーガー	386Kcal
海老カツバーガー（モスの菜摘）	244Kcal
チキンバーガー	378Kcal
チキンバーガー（モスの菜摘）	236Kcal
ハンバーガー	305Kcal
ハンバーガー（ソイパティ）	253Kcal
ハンバーガー（ダブル）	443Kcal
チーズバーガー	358Kcal
チーズバーガー（ソイパティ）	306Kcal
チーズバーガー（ダブル）	496Kcal
モスライスバーガー焼肉	421Kcal
モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら（国産野菜使用）	290Kcal
モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	388Kcal
ホットドッグ	355Kcal
チリドッグ	370Kcal
スパイシーチリドッグ	370Kcal
にくカツにくバーガー	646Kcal	29日限定
スパイシーにくカツにくバーガー	647Kcal	29日限定
ごちそうチリバーガー 2種のチーズ	489kcal	金曜日限定
スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ	490kcal	金曜日限定
2辛スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ	491kcal	金曜日限定

サイドメニューのカロリー一覧

スイーツメニューのカロリー一覧

モスバーガーのメニュー、糖質一覧

モスバーガーのメニュー、糖質一覧情報をまとめます。バーガーメニュー、サイドメニュー、スイーツメニューの順番でまとめています。

糖質＝炭水化物ー食物繊維で単純計算しています。それ以外の詳細については省略しているので御了承ください。

バーガーメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）一覧

バーガーメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）は以下の通りです。

サイドメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）一覧

サイドメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）は以下の通りです。

スイーツメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）一覧

モスのスイーツメニューの糖質（炭水化物、食物繊維）は以下の通りです。

モスバーガーのカロリー、糖質低い順一覧表

モスバーガーのバーガー類、サイドメニュー類についてカロリーや糖質が低い順にまとめた一覧表も作っています。

とにかくカロリーや糖質が低い商品をすぐにチェックしたいという人はそちらを確認ください。

（参考：モスバーガーのカロリー、糖質の低い順一覧表）

バーガー類を見るとやはりモスの菜摘シリーズがカロリー、糖質共に低いです。ソイパティシリーズはカロリーが低くなっています。

また、サイドメニューはサラダ類がカロリー、糖質共に低い。そしてポテトなどがカロリー、糖質共に高くなっています。

モスの商品別カロリー、糖質一覧

モスバーガーの商品別カロリー、糖質（炭水化物、植物繊維）一覧を以下にまとめます。期間限定商品、レギュラーメニューの順番にまとめるので少しずつ下がって確認ください。

毎月29日限定バーガーのカロリー、糖質

毎月29日は肉の日、モスバーガーではにくにくにくバーガーが登場します。人気のモスライスバーガー焼肉のライス部分をパティに変え、さらにテリヤキチキンとレタスを挟んだ肉だらけのバーガーです。

＜【毎月29日限定】にくカツにくバーガー＞
カロリー：646Kcal
糖質：29.6g
（毎月29日限定）

＜【毎月29日限定】スパイシーにくかつにくバーガー＞
カロリー：647Kcal
糖質：29.7g
（毎月29日限定）

金曜日限定ごちそうチリバーガーシリーズ

＜ごちそうチリバーガー2種のチーズ＞（金曜日限定）
カロリー：489Kcal
糖質：42.4g

＜スパイシーごちそうチリバーガー＞（金曜日限定）
カロリー：490Kcal
糖質：42.5g

＜スパイシーごちそうチリバーガー＞（金曜日限定）
カロリー：491Kcal
糖質：42.7g

モスバーガーのレギュラーメニューカロリー、糖質一覧

とびきりハンバーグサンドのカロリー、糖質（3商品）

とびきりのハンバーグを挟んだとびきりハンバーグサンドシリーズ。ハンバーグ大好きな人におすすめ。

＜とびきりハンバーグサンド（トマト＆レタス）＞
カロリー：414Kcal
糖質：37.8g

＜とびきりハンバーグサンド（チーズ）＞
カロリー：430Kcal
糖質：33.8g

＜とびきりハンバーグサンド（和風ソース）＞
カロリー：367Kcal
糖質：33.4g

バーガー類のカロリー、糖質（11商品）

モスのバーガーは大きく分けて11商品。パティをハンバーグからソイパティに変更したソイパティ、バンズをレタスにしたモスの菜摘、スパイシー味、パティが2枚のダブルなども気分に応じてどうぞ。

＜モスバーガー＞
カロリー：361Kcal、糖質：36.6g
スパイシー：362Kcal、糖質：36.7g
ソイパティ：309Kcal、糖質：40.7g
ソイパティ＋スパイシー：310Kcal、糖質：40.8g
ダブル：509Kcal、糖質：42.3g
スパイシー＋ダブル：510Kcal、糖質：42.4g

＜モスチーズバーガー＞
カロリー：414Kcal、糖質：37.0g
スパイシー：415Kcal、糖質：37.1g
ソイパティ：362Kcal、糖質：41.1g
ソイパティ＋スパイシー：363Kcal、糖質：41.2g
ダブル：562Kcal、糖質：42.7g
スパイシー＋ダブル：563Kcal、糖質：42.8g

＜テリヤキバーガー＞
カロリー：370Kcal、糖質：38.4g
ソイパティ：318Kcal、糖質：42.5g
ダブル：532Kcal、糖質：48.2g

＜テリヤキチキンバーガー＞
カロリー：305Kcal、糖質：30.0g
モスの菜摘：184Kcal、糖質：7.0g

＜モス野菜バーガー＞
カロリー：347Kcal、糖質：33.0g
ソイパティ：295Kcal、糖質：37.1g
モスの菜摘：207Kcal、糖質：9.6g
ソイパティ＋モスの菜摘：155Kcal、糖質：13.7g
ダブル：485Kcal、糖質：37.5g

＜フィッシュバーガー＞
カロリー：392Kcal、糖質：35.6g
モスの菜摘：250Kcal、糖質：12.0g

＜ロースカツバーガー＞
カロリー：408Kcal、糖質：44.5g
モスの菜摘：264Kcal、糖質：20.4g

＜海老カツバーガー＞
カロリー：386Kcal、糖質：41.6g
モスの菜摘：244Kcal、糖質：18.0g

＜チキンバーガー＞
カロリー：378Kcal、糖質：37.4g
モスの菜摘：236Kcal、糖質：13.8g

＜ハンバーガー＞
カロリー：305Kcal、糖質：33.2g
ソイパティ：253Kcal、糖質：37.3g
ダブル：443Kcal、糖質：37.7g

＜チーズバーガー＞
カロリー：358Kcal、糖質：33.6g
ソイパティ：306Kcal、糖質：37.7g
ダブル：496Kcal、糖質：38.1g

ライスバーガーのカロリー、糖質（3商品）

＜モスライスバーガー焼肉＞
カロリー：421Kcal、糖質：54.5g

＜モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら（国産野菜使用）＞
カロリー：290Kcal、糖質：55.0g

＜モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）＞
カロリー：388Kcal、糖質：60.0g

ホットドックのカロリー、糖質（3商品）

＜ホットドッグ＞
カロリー：355Kcal、糖質：23.6g

＜チリドッグ＞
カロリー：370Kcal、糖質：24.2g

＜スパイシーチリドッグ＞
カロリー：370Kcal、糖質：24.1g

モスの菜摘のカロリー、糖質（7商品）

＜モスの菜摘（なつみ）モス野菜＞
カロリー：207Kcal、糖質：9.6g

＜モスの菜摘（なつみ）テリヤキチキン＞
カロリー：184Kcal、糖質：7.0g

＜モスの菜摘（なつみ）フィッシュ＞
カロリー：250Kcal、糖質：12.0g

＜モスの菜摘（なつみ）ロースカツ＞
カロリー：264Kcal、糖質：20.4g

＜モスの菜摘（なつみ）海老カツ＞
カロリー：244Kcal、糖質：18.0g

＜モスの菜摘（なつみ）チキン＞
カロリー：236Kcal、糖質：13.8g

＜モスの菜摘（なつみ）ソイモス野菜＞
カロリー：155Kcal、糖質：13.7g

サイドメニューのカロリー、糖質（11商品）

＜モスチキン＞
カロリー：282Kcal、糖質：17.9g

＜フレンチフライポテト＞
Sサイズ：224Kcal、糖質：30.7g
Lサイズ：374Kcal、糖質：51.3g

＜オニオンフライ＞
カロリー：266Kcal、糖質：27.4g

＜オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）＞
カロリー：205Kcal、糖質：26.4g

＜チキンナゲット （5コ入り）＞
カロリー：220Kcal、糖質：10.7g

＜こだわり野菜のサラダS 和風ドレッシング（減塩タイプ）＞
カロリー：32Kcal、糖質：4.7g

＜こだわり野菜のサラダL 和風ドレッシング（減塩タイプ）＞
カロリー：40Kcal、糖質：5.6g

＜バーベキューソース（ナゲット用）＞
カロリー：26Kcal、糖質：5.8g

＜マスタードソース（ナゲット用）＞
カロリー：99Kcal、糖質：2.4g

＜チリディップソース＞
カロリー：45Kcal、糖質：5.0g

＜和風ドレッシング（減塩タイプ）＞
カロリー：22Kcal、糖質：3.0g

バラエティパックのカロリー、糖質

＜モスチキンパック（5本入り）＞
カロリー：1410Kcal、糖質：89.5g

＜モスチキンパック（10本入り）＞
カロリー：2820Kcal、糖質：179.0g

＜バラエティパックA＞
カロリー：1280Kcal、糖質：157.4g
（ポテトLサイズ✕2コ＋オニオンフライ✕2）

＜バラエティパックB＞
カロリー：1454Kcal、糖質：151.4g
（ポテトLサイズ✕2、オニオンフライ、チキンナゲット（5コ入り）✕2、ナゲットソース✕2）

＜バラエティパックC＞
カロリー：1578Kcal、糖質：165.8g
（ポテトLサイズ✕2、オニオンフライ、モスチキン2本）

スイーツメニューのパックのカロリー、糖質

＜玄米フレークシェイク カフェゼリー レギュラー＞
カロリー：292Kcal、糖質：50.1g

＜玄米フレークシェイク カフェゼリー プチ＞
カロリー：186Kcal、糖質：33.0g

＜ひんやりドルチェ なめらかショコラ＞
カロリー：187Kcal、糖質：13.1g

＜ひんやりドルチェ なめらかショコラ 5個入りBOX＞
カロリー：935Kcal、糖質：65.5g

低アレルゲンメニューのカロリー、糖質（2商品）

7大アレルゲン食材を、原材料として使わずに考えたメニューです。

＜低アレルゲンバーガー（ポーク）＞
カロリー：239Kcal、糖質：30.1g
（別添えのパックケチャップに「りんご」を使っています。）

＜低アレルゲンドッグ（ポーク）＞
カロリー：237Kcal、糖質：29.5g
（別添えのパックケチャップに「りんご」を使っています）

モスバーガーのカロリー、糖質制限メニューなどまとめ

• モスバーガーにはカロリーや糖質制限のメニューが多数
• カロリー控えめであればソイパティシリーズがおすすめ
• カロリーならびに糖質制限であればモスの菜摘シリーズがおすすめ
• 玄米クレークや豆乳のデザート（スイーツ）もおすすめ

今回はモスバーガーのカロリーや糖質制限メニュー情報をまとめました。全体的にモスバーガーは健康志向のメニューが多いです。状況に応じてメニューを選んでください。

なお、期間限定メニューなど最新情報などは公式サイトもチェックしてください。

（参考元：モスバーガーメニュー（公式サイト））